Kraft-Ausdauer-Training

Ein sanftes Krafttraining mit mittlerer Belastung und hohe Wiederholungszahl um die gesamte Leistungsfähigkeit zu verbessern! stabilisiert die Grundmuskulatur deines Körpers über einen längeren Zeitraum hinweg und verhindert eine fehlerhafte Haltung. Dieses eher sanfte Krafttraining eignet sich auch perfekt für Trainingseinsteiger. Denn der Körper wird dabei optimal auf intensivere Trainingsmethoden vorbereitet. Ausdauertraining im Zusammenhang mit Kraftsport / BB wirkt auf Dauer Bluthochdruck entgegen! Ausdauer bringt dir grundsätzlich, dass sich das herz (wenn auch nur kaum merklich) vergrößert und sich die Blutgefäße erweitern, sodass eine bessere, längere und ausdauernde Durchblutung sämtlicher Muskeln besser gewährleistet wird...

Wenn Sportwissenschaftler von der Kraft Ausdauer sprechen, dann ist die Fähigkeit gemeint, Kraftleistungen über einen längeren Zeitraum hinweg aufrechtzuerhalten. Denn umso besser die Kraft Ausdauer, desto länger dauert es, bis die Muskulatur ermüdet.Durch eine gut geplante Trainingsperiodisierung, lässt sich durchaus eine gute Muskelmasse, als auch dein Durchhaltevermögen verbessern.