Trainingsziel: Muskelaufbau/Hypertrophietraining

Für mehr Stabilität und Kraft

Eine gestärkte Muskulatur wirkt sich in mehrfacher Hinsicht positiv auf den Körper aus. Abgesehen von einer stabilen
Auch wenn Sie eine 'schmale' Statur haben - verzagen Sie nicht. Wenn Sie nur wollen, kann jeder Muskeln aufbauen. Ich helfe ihnen dabei!
Durch einen individuellen Trainingsplan + Ernährungsplan und Motivation, werden wir gemeinsam ihre Ziele verwirklichen

Die Wirkung von Krafttraining

Abgesehen davon, dass Muskeln unserem Körper die schönen Rundungen geben und sexy

sind: Muskeln halten, stützen, stabilisieren und bewegen die Gelenke und das Knochengerüst. Und: regelmäßiges Muskeltraining ist gut für Körper, Geist und Seele.

Muskeln bestimmen somit in gewisser Weise unsere Lebensqualität.
Regelmäßiges Krafttraining ist diesbezüglich auch für Senioren ein MUSS.

Muskeln machen ungefähr 45 % des Körpergewichtes aus - bei manchen mehr, bei manchen weniger.

Muskeltraining stimuliert die Produktion des menschlichen Wachstumshormons Somatropin. Dieses „Meisterhormon“ wird von der Hypophyse (Hirnanhangsdrüse) ausgeschüttet, allerdings nur zweimal täglich. Und zwar nach einer bis zwei Stunden in der Phase des tiefsten Schlafes und kurz vor dem Aufwachen. Das Wachstumshormon regt das Gewebewachstum an, erhöht die Grundspannung der glatten Muskulatur, die Festigkeit des Muskelgewebes und die Flexibilität; es baut Muskulatur auf und sorgt für Wachstum von Knochen und Organen.

Das Hypertrophietraining (Muskelfaserverdickung) ermöglicht Ihnen einen Muskelzuwachs zu erreichen. Vor dem Wort „Muskelaufbau“ sollten Sie keine Angst haben. Es ist sinnvoll, bestimmte Körperregionen gezielt zu einem Muskelaufbau zu bewegen, so z. B. unsere Bauchmuskulatur die in vielen Fällen zu schwach ausgeprägt ist. Aber auch Rückenmuskeln, die häufig abschwächen, brauchen ein Hypertrophietraining.
Ich biete das Muskelaufbau/Hypertrophietraining im Studio an !